おうちで遊ぼうお遊びブログ

建築に携わる二人で暮らしている家をセルフリフォームしています。

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6月目標は達成できたのか!7月に向けて。

どうも、アプです。6月も終わるということで、今月の目標の振り返りをしていきたいと思います。

↓ 5月の目標の振り返り記事はこちら

www.archiplay.work

 

2019年の月間目標一覧

1月:毎日英語を1時間勉強→2日サボった。

2月:1日に一回は誰かにありがとうを言う。→達成

3月:毎日10,000歩歩く。→達成

4月:毎日500字以上文書を書く。→達成できず。

5月:毎日6時に起きる。→達成

6月:毎日自炊する。

7月:毎日1時間体を動かす。

8月:日記を毎日付ける。

9月:1日1食はフルーツを食べる。

10月:毎日建築パースの手描き練習をする。

11月:2駅前まで自転車通勤する。

12月:毎日10分どこかを掃除する。

達成出来たのか

目標は毎日自炊するということで、なぜいつも自炊をサボってしまうのかという理由を考えてみました。

ズバリ、献立を考えるのがめんどくさい。

料理のレパートリーなんて下手すると15品くらいしかないし、さらに言うなら玉ねぎとピーマンと豚バラ肉さえあればどうになるだろと思っているような人種です。一生同じ献立でいいならそうしてたい…

しかしさすがに食べるのが好きな彼からしたら7日間同じ献立が続くのは苦痛だろう…ということでとても良いアプリを見つけました。

最長1週間の献立が簡単に作れるme:new(ミーニュー)

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 これは、1週間の献立を自動作成してくれるアプリです。冷蔵庫に残っているものを選択して献立を組み立てることも可能。結構な量のメニューがあるので、ほぼほぼメニューが被ることもありませんし、手順もアプリ上でそのまま見られます。う~~~ん便利!

ということで、6月は上記のアプリを使いまくってなんとか目標の「毎日自炊する」を達成できました!毎日自炊すると外食代もかからないので、お財布にも非常に優しい1か月だったように思います。健康に良いことした気分にもなれますしね。

作った料理を写真に残していこうと思っていたのですが、月中頃くらいからすっかり忘れてました。一回でも忘れるとやる気なくなる傾向あるあるあるある…。

引き続き7月度月間目標を

7月の月間目標は「毎日1時間体を動かす」。

多くの現代人なら多少気になっているであろう「運動不足」。私も例に漏れず圧倒的に運動量が足りてません。ほぼ業務時間の大半は机に向かっているわけですからね。

ちなみに一般的に一日のうち30分運動すれば十分とされているそうですが、デスクワーク職の場合はその2倍が望ましいのだそう。

www.womenshealthmag.com

私も普段の通勤時は朝晩15分づつくらいは歩きますが、歩数にしたら7000歩程度。最近ようやく関西も遅すぎる梅雨入りをしたことにより、雨嫌いの私は絶対外に出ないマンと化しています。絶対動かないマン!

上記の記事通りにいくのなら、一日のうちであと30分は運動をする必要があります。仕事中にできる軽運動か、就業後のがっつりとした運動か…そもそも「運動」カテゴリーにてんで疎い私は情報収集から行うべきなようですね…。

 

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